Skip to main content
King County logo

Hypothermia is a condition in which a person's body temperature has dropped significantly below normal. This occurs from inadequate protection against exposure to cold temperatures. The very young and elderly are the most susceptible to developing hypothermia when exposed to cold temperatures.

The risk and extent of hypothermia is directly influenced by presence of wet clothing, contact with metals, wind-chill, and extent of temperature gradient between the body and its surroundings. Vulnerability is increased when circulation is impaired by cardiovascular disease, alcohol intake, exhaustion, and/or hunger.

Symptoms

  • Uncontrolled shivering
  • Slow or unclear speech
  • Feeling extremely tired
  • Stumbling when attempting to walk
  • Confusion (person cannot think clearly)
  • Semi-consciousness or unconsciousness

What to do if someone has hypothermia

  • If a person becomes unconscious, get medical help immediately. If cardiac arrest (heart attack) has occurred, have someone call for medical assistance and then apply CPR.
  • WARNING: Do not warm the person too fast.
  • Bring the person indoors or to a dry place protected from the wind.
  • Remove wet clothing and cover the person with dry blankets. Make sure to cover the head, hands, and feet.
  • Put the person in a cot or bed next to a warm -- not hot -- heater.
  • Lie under the covers next to the person to transfer your own body heat. If possible, have someone else lie on the other side.
  • Give the person warm -- not hot -- broth or soup. Do not give alcohol to drink.
  • Wrap an infant inside your own clothing against your skin.

How to prevent hypothermia

  • Wear warm, multi-layered clothing with good hand and feet protection (avoid overly constricting wrist bands, socks, and shoes).
  • Wear warm headgear. This is particularly important since significant heat is lost through an unprotected head.
  • If possible, change into dry clothes whenever clothing becomes wet.
  • Find appropriate shelter to stay warm.
  • 怎樣預防體溫過低

什麼是體溫過低?

體溫過低是指人的體溫大大低於正常水平的一種狀況,是由於對低氣溫防護不夠而造成的。幼兒和老人在遭遇低氣溫時,最容易發生體溫過低。

體溫過低的風險與程度受到一些因素的直接影響,比如衣服是否潮濕、是否與金屬相接觸、是否刮冷風、以及身體與其周圍環境之間的溫度梯度等等。如果因心血管疾病、飲酒、疲憊和/或饑餓造成血液迴圈減弱,則發生體溫過低的風險會增加。

體溫過低有哪些症狀?

  • 控制不住的顫抖
  • 言語緩慢或不清
  • 感覺季度疲倦
  • 試圖行走時跌跌撞撞
  • 混亂(思維不清)
  • 半失去知覺,或完全失去知覺

如果有人體溫過低我該怎麼辦?

  • 如果有人失去知覺,應立即尋求醫療救護。如果心博停止(心臟病發作),應叫人打電話尋求醫療救護,然後進行CPR。
  • 警告:對患者採取的保暖措施不要過快。
  • 將患者擡入室內或避風的乾燥地方。
  • 脫取濕衣服,用幹毯子覆蓋患者。一定要蓋住頭部、手和腳。
  • 把患者放在靠近溫暖–而不是灼熱的–取暖設備旁邊的床上。
  • 在毯子下面緊靠患者躺下,將您自己的體熱傳遞過去。如果有可能,讓另一個人躺在另一邊。
  • 給患者喝溫熱—而不是燙嘴的–肉湯或其他的湯。切勿讓患者喝酒。
  • 如果是嬰兒,應將其放入您自己的衣服裏,緊貼您的皮膚。

怎樣防止體溫過低?

  • 穿著溫暖、多層的衣服,保護好手和腳(袖口不要過緊,不要穿過緊的襪子和 鞋)。
  • 戴上溫暖的帽子,這一點極為重要,因為很大一部分熱量是通過沒有防護的頭部喪失的。
  • 如果可能,在衣服濕了之後換上幹衣服。
  • 找一個合適的掩蔽處保暖。
  • 저체온증을 예방하는 법

저체온증이란 무엇인 가?

저체온증이란 체온이 평균보다 상당히 저하되는 상태를 말합니다. 이는 낮은 온도 노출에 대해 비적합한 보호를 의미합니다. 너무 어리거나 연령이 높은 분들은 낮은 온도에 노출되었을 때 저체온증를 쉽게 걸립니다.

저체온증의 위험과 정도는 젖은 옷을 입었거나, 금속에 닿거나, 찬바람에 노출되거나, 체온과 외부 온도와의 차이 정도에 의해 직접적인 영향을 받습니다. 심장혈관질환, 알코올 섭취, 피로, 그리고/또는 공복에 의해 혈액순환이 윤활하지 않을 시에 더욱 쉽게 걸릴 수 있습니다.

저체온증의 증세란?

  • 자제할 수없는오한
  • 느리고불분명한의사소통
  • 심한무기력
  • 걷지못하고넘어짐
  • 정신혼란(명확하게 생각을 못함)
  • 반-의식 또는 무의식

다른 이가 저체온증을 나타내면 어떻게 해야 하나?

  • 만일 무의식이 되면, 즉시 응급실에 연락하십시오. 만일 심장마비 (심장발작)를 일으키면, 응급처치를 즉시 구하고 CPR를 행하십시오.
  • 주의: 너무 빠르게 체온을 높이려 하지 마십시오.
  • 내부로 데리고 오던가 바람을 피해서 건조한 장소로 이동합니다.
  • 젖은 옷을 벗기고 마른 담요로 감싸줍니다. 특히 머리, 손 및 발을 감싸줍니다. 따뜻한, 뜨겁지 않은, 난방기를 옆에 두고 침대에 눕힙니다.
  • 그 사람 옆에 누운 다음, 이불을 같이 덮고 당신의 체온을 전해줍니다. 가능하면, 다른 사람이 그 반대편에도 눕게 합니다.
  • 따뜻한, 뜨겁지 않은, 국이나 스프를 줍니다. 알코올을 절대 주지 마십시오.
  • 신생아는 옷안쪽에 안고 당신의 피부가 닿도록 감싸줍니다.

저체온증을 어떻게 예방하는 가?

  • 따뜻한 옷을 여러 벌 입고 손과 발 보호복을 착용합니다(꽉 끼는 허리밴드, 양말, 및 신발은 피합니다).
  • 따뜻한 머리덮개를 착용합니다. 많은 양의 열이 보호되지 않은 머리를 통해 빠지므로 머리덮개를 착용하는 것은 매우 중요합니다.
  • 가능하면, 옷이 젖은 즉시 마른 옷으로 갈아 입습니다.
  • 따뜻하고 적합한 장소를 이용합니다.
  • Как предотвратить переохлаждение

Что такое переохлаждение?

Переохлаждение – это состояние, при котором температура тела падает значительно ниже нормальной. Это происходит в связи с недостаточной защитой от воздействия холода. Самые маленькие и лица пожилого возраста более всего подвержены переохлаждению под воздействием низких температур.

Опасность и степень переохлаждения находятся в прямой зависимости от наличия мокрой одежды, контакта с металлами, коэффициента резкости погоды и разницы температур между телом и внешней средой. Уязвимость повышается, если кровообращение нарушено в результате сердечно-сосудистых заболеваний, употребления алкоголя, изнурения и/или голода.

Каковы симптомы переохлаждения?

  • Не поддающаясяконтролюдрожь
  • Медленная илиневнятнаяречь
  • Ощущениекрайнейусталости
  • Спотыкание припопыткеходьбы
  • Спутанность сознания (человек не может ясно мыслить)
  • Полусознательное или бессознательное состояние

Что делать, если у кого-либо развилось переохлаждение?

  • Если человек потерял сознание, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. При остановке сердца (инфаркте) попросите кого-нибудь позвонить в скорую помощь, а затем примените реанимационные меры (CPR).
  • ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Нельзя согревать переохлажденного человека слишком быстро.
  • Приведите человека в помещение или в сухое, защищенное от ветра место.
  • Снимите с человека мокрую одежду и закутайте его в сухие одеяла. Обязательно закутайте голову, руки и стопы.
  • Положите на постель близко к теплому – не горячему – обогревателю.
  • Лягте под одеяла рядом с переохлажденным, чтобы греть его теплом вашего тела. Если возможно, попросите другого человека лечь с другой стороны.
  • Дайте переохлажденному теплый – не горячий – бульон или суп. Нельзя давать алкоголь.
  • Поместите младенца к себе под одежду прямо на кожу.

Как можно предотвратить переохлаждение?

  • Надевайте теплую многослойную одежду, которая хорошо защищает ладони и стопы (не носите слишком тесные браслеты, носки и туфли).
  • Надевайте теплые головные уборы. Это особенно важно, так как значительная часть тепла теряется, если голова непокрыта.
  • Если возможно, каждый раз, когда одежда промокла, переодевайтесь в сухое.
  • Найдите подходящее укрытие, чтобы не замерзнуть.
  • Sidee looga hortagaa hypothermia (jidhka oo qabooba)

Waa maxay hypothermia?

Hypothermia waa marka uu jidhka qof uu ka qaboobo sida caadiga ah. Tani waxaa ay ka timaadaa ka taxaddir la’aanta cimilada qabow. Carruurta yar iyo waayeelka ayaa aad ugu fudud in ay qabato hypothermia marka cimilo qabow ay u baxaan.

Halista iyo heerka hypothermia waxaa uu si toos ah ugu lug leeyahay dharka qoyan, taabashada birta, dabeysha qabow, iyo heerka cabbirka kulka ka dhaxeeya jidhka iyo nawaaxigiisa. Halista waxaa ay sii korodhaa marka wareegga dhiigga uu saameeyo cudur xagga wadnaha, khamri cabidda, daal, iyo/ama gaajo.

Waa maxay calaamaadka hypothermia?

  • Jareys aan la xukumi karin
  • Hadal tartiib ah ama aan la fahmaynin
  • Daal siyaado ah oo la dareemo
  • Socodka oo lagu dhaco
  • Wareer (qofka caadi uma fakiri karo)
  • Miyir-beel ama wax u dhow

Maxaan sameeya haddii uu qofi qabo hypothermia?

  • Haddii uu qof miyir beelo, sida ugu dhaqsiyo badan u raadi gargaar caafimaad. Haddii uu wadnaha istaago (wadne istaag), qof ha ugu yeero gargaarka caafimaadka kaddibna u samee CPR.
  • DIGNIIN: Si dhaqsiyo ah ha diirinin qofka.
  • Qofka gudaha soo geli ama meel aan dhedo iyo dabeylba lahayn.
  • Ka saar dharka qooyan waxaadna qofka ku dabooshaa bustooyin qalalan. Hubi in madaxa, gacmaha, iyo cagahu ay daboolan yihiin.
  • Waxaad qofka dul saartaa jiimbaar ama sariir ku dhow kuleeliye diiran – aan kululeyn.
  • Gogosha hoosteeda la gal qofka si kulka jidhkaaga uu ugu gudbo. Haddii ay suuragal tahay, qof kale ha seexdo dhinaca kale.
  • Waxaad qofka siisaa maraq diiran—aan kululeyn --. Ha siinin khamriga.
  • Dhallaanka waxaad dhex gelisaa dharkaaga gudihiisa si uu jidhkiinna isu taabto.

Sideen uga hortagi karaa hypothermia?

  • Waxaad gashataa dhar ku diiriya, kuuna xira gacmaha iyo cagaha (ka fogow waxyaabaha gacmaha lagu xidho ee kuugu dheggan, sigisyada, iyo kabaha).
  • Waxaad gashataa koofiyad diirran. Tani waa qaasatan muhiim maadaama kuleyl badani uu ka baxo madaxa aan xirnayn.
  • Haddii ay suuragal tahay, dhar qalalan ku beddelo marka uu dharka kaa qoymo.
  • Raadso meel habboon ee ku diirisa.
  • Cómo prevenir la hipotermia

¿Qué es la hipotermia?

La hipotermia es una condición en la que la temperatura del cuerpo de una persona ha bajado considerablemente por debajo de lo normal. Esto ocurre a causa de protección inadecuada contra la exposición a las temperaturas frías. Los muy jóvenes y los ancianos son los más susceptibles a desarrollar hipotermia cuando son expuestos a las temperaturas frías.

El riesgo y magnitud de la hipotermia son influenciados directamente por la presencia de ropa mojada, contacto con metales, viento frío y la magnitud de la gradiente de temperatura entre el cuerpo y su medioambiente. La vulnerabilidad aumenta cuando la circulación está deteriorada por enfermedad cardiovascular, ingestión de alcohol, agotamiento, y/o hambre.

¿Cuáles son los síntomas de hipotermia?

  • Temblores incontrolables
  • Habla lenta o poco clara
  • Sentirse sumamente cansado
  • Tropezar cuando trata de caminar
  • Confusión (la persona no puede pensar claramente)
  • Semi-conciencia o inconsciencia

¿Qué debo hacer si alguien tiene hipotermia?

  • Si una persona llega a estar inconsciente, obtenga ayuda médica inmediatamente. Si ha ocurrido un paro cardiaco (ataque al corazón) haga que alguien llame para pedir asistencia médica y luego aplique Resucitación Cardiopulmonar (CPR).
  • ADVERTENCIA: no caliente a la persona demasiado rápido.
  • Lleve a la persona al interior o a un lugar seco protegido del viento.
  • Quítele la ropa mojada y cubra a la persona con mantas secas. Asegúrese de cubrirle la cabeza, las manos y los pies.
  • Coloque a la persona en un catre o cama cerca de una estufa tibia – no caliente.
  • Póngase al lado de la persona, bajo las cubiertas, para transferirle el calor de su propio cuerpo. Si es posible, haga que otra persona más se eche al otro lado.
  • Déle a la persona un caldo o sopa tibio – no calienteNo le dé alcohol para beber.
  • Envuelva a un infante dentro de su propia ropa (de usted), contra su piel.

¿Cómo puedo prevenir la hipotermia?

  • Vista ropa abrigada, de capas múltiples con buena protección para las manos y los pies (evite el uso de muñequeras, calcetines y zapatos estrechos).
  • Use protección de cabeza abrigada. Esto es particularmente importante ya que una cantidad de calor significante se pierde por la cabeza no protegida.
  • Si es posible, cámbiese ropa seca cada vez que se moje su ropa.
  • Busque resguardo apropiado para mantenerse caliente.
  • Cách phòng ngừa bị giảm thân nhiệt

Giảm thân nhiệt là gì?

Giảm thân nhiệt là một tình trạng khi nhiệt độ cơ thể của một người bị hạ nhiều dưới mức bình thường. Điều này xảy ra khi không có đủ đồ bảo vệ chống lại nhiệt độ lạnh. Trẻ nhỏ và người cao tuổi là những người dễ bị giảm thân nhiệt khi ở nhiệt độ lạnh.

Sự nguy hiểm và mức độ giảm thân nhiệt bị trực tiếp ảnh hưởng khi áo quần ướt, tiếp xúc đến kim loại, gió lạnh, và mức độ thay đổi nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường xung quanh. Việc bị giảm thân nhiệt càng gia tăng khi sự tuần hoàn máu bị suy yếu do bệnh tim, uống rượu, mệt mỏi, và/hoặc đói.

Các triệu chứng bị giảm thân nhiệt là gì?

  • Run cầm cập không kềm chế được
  • Nói chậm hoặc không rõ ràng
  • Cảm thấy vô cùng mệt mỏi
  • Loạng choạng khi cố bước đi
  • Lẫn lộn (một người không thể suy nghĩ rõ ràng)
  • Bất tỉnh hoặc nửa tỉnh nửa mê

Tôi nên làm gì nếu có người bị giảm thân nhiệt?

  • Nếu một người bị bất tỉnh, hãy đi tìm trợ giúp y khoa ngay lập tức. Nếu thấy đứng tim (nhồi máu cơ tim) đã xảy ra, nhờ một người kêu cứu trợ giúp y khoa rồi làm hô hấp nhân tạo.
  • CẢNH GIÁC: Đừng làm cho người này ấm lên quá mau.
  • Đưa người này vào nhà hoặc đến một nơi khô ráo tránh gió.
  • Cởi bỏ quần áo ướt và đắp chăn mền khô lên người này. Nhớ đắp kín đầu, tay, và chân.
  • Đặt người này lên một chiếc chiếu hoặc giường gần một máy sưởi ấm – không phải nóng.
  • Nằm vào dưới tấm chăn cạnh bên người này để truyền hơi ấm của chính quý vị. Nếu có thể, nhờ một người nào khác nằm phía bên kia.
  • Cho người này ăn canh hoặc uống nước canh ấm – không phải nóng. Đừng cho uống rượu.
  • Bọc một ấu nhi vào sát da ở phía dưới lớp áo quần của quý vị.

Làm thế nào tôi có thể phòng ngừa bị giảm thân nhiệt?

  • Mặc quần áo ấm, nhiều lớp và có bảo vệ cho tay và chân (tránh mang những miếng băng ở cổ tay, vớ, và giày quá chật).
  • Đội nón ấm. Điều này đặc biệt quan trọng vì phần lớn thân nhiệt thoát ra qua đầu không có đội nón.
  • Nếu có thể, hãy thay quần áo khô khi đồ mặc bị ướt.
  • Tìm nơi ẩn trú thích hợp để giữ ấm.